市108年运动i台湾计画线上直播运动今天开跑,一直到11月底的每周六下午4点到5点,在基隆市运动i台湾粉丝专页将不停歇带民众在家一起做运动。

各场次的直播时间与主题请详见粉丝专页,4到6月的单周是为乐龄族群量身打造的健康课程,双周则是爱美族群的燃脂课程,7到9月则是专门为妇女族群规画的暑期加码运动饗宴,最后压轴的10到11月则是为产妇及妇女族群规画运动课程。

课程主题有基础有氧、热力有氧、MV舞蹈、Zumba、预防肌少症与漏尿、预防下背痛、肌力训练课程、预防肥胖、眼睛与耳朵保健、产后运动等多元的课程,民众可以选择自己有兴趣的主题,在家吹着冷气就可以一起动一动,让因为天气不好或需要在家照顾小孩、家人的市民朋友,也活力满满。

今天主题预防肌少症与漏尿,是针对骨骼肌的流失,随着年纪而增加,会造成肌肉的流失,造成肌肉量减少的现象去做居家运动简易的动作及预防漏尿骨盆底肌肉训练动作。

教育处长陈素芬表示,为了让民众在家也能运动,特地结合教育处9楼的虚拟棚及基隆市的大专院校,一同办理线上直播运动课程,让运动的选择更加多元化,就算不出门也能在家流着汗水健康up up。

在直播期间留言、按讚、分享的民众都有机会获得精美礼物,相关活动讯息公布于基隆市运动i台湾计画脸书粉丝专页中(网址:)。



相关文章